Desayuno Saludable

¿Cuál es la comida más importante del día?

El DES-AYUNO

Fijaros que la palabra des-ayuno aparece separada por un guión, esto es así para que comprendamos el verdadero significado de la palabra, romper el ayuno.

Según el tipo des- ayuno que hagamos estaremos condicionando el tipo de alimentos que elegiremos a lo largo del día.

Existen dos tipos de desayuno, el denominado “desayuno equilibrado” que suele estar formado por un vaso de leche con cacao o café, algún tipo de cereal (tostadas, galletas, cereales….) y una pieza de fruta, que tiene un exceso de azúcar ya que el pan blanco, galletas, productos de harina refinas, zumos…. Contienen el índice glucémico del azúcar o lo que es lo mismo nuestro cuerpo los recibe como cucharadas de azúcar. Y el segundo tipo de desayuno es NO DESAYUNAR.

Debido a que por la mañana le estamos dando a nuestro cuerpo cantidades de azúcar muy por encima de los niveles normales, nuestro páncreas (órgano del aparato digestivo que se encarga de regular los niveles de azúcar en sangre a través de la insulina. No os equivoquéis no hace desaparecer el azúcar lo transforma en ¡¡¡¡¡GRASA!!!!!!) se ve obligado a lanzar una cantidad excesiva de insulina, controlando esos niveles de azúcar y haciéndolos descender por debajo de los niveles normales. Sé que parece un rollo pero para que lo entendáis, ese es el momento del día en el que te apetece otro café porque ya no tienes energía, o cuando pasas por delante de una pastelería y parece que todos los pasteles te están llamando, o te tomas una tapa en el bar (Dependiendo de la persona se muestra de forma diferente) pero una cosa que le ocurre a mucha gente es que cuando vamos a comprar el pan la barra nunca llega entera. Como lo que solemos elegir para picar no siempre es lo más aconsejado, nuestros niveles de azúcar vuelven a subir y se vuelve a repetir el mismo ciclo. Se repite de dos a tres veces al día y es una de las principales causas de la aparición de diabetes, hipertensión, enfermedades cardiovasculares y sobrepeso.

Y os estaréis preguntando ….. ¿Cómo sería el desayuno saludable?

Para poder responder a esta pregunta primero tenemos que tener claro que es lo que necesita nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo necesita vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos, grasas insaturadas, fibra, agua…… Lo que comimos ayer nos dio energía y nutrientes para ayer, por lo tanto todas las mañanas debemos rellenar nuestros depósitos.

El desayuno saludable debe cumplir cuatro criterios:

• Debe suministrar los nutrientes vitales. (vitaminas, minerales….)
• Debe suministrarnos suficiente energía basada principalmente en proteínas.
• Debe mantener regulado nuestros niveles de azúcar e insulina en sangre.
• Debe proporcionarnos suficiente agua.

De esta forma a lo largo del día no sentiremos esa necesidad de picar o lo que es lo mismo ansiedad.

¿Cómo hacemos para desayunar de esta forma?

Herbalife ha diseñado un desayuno que cumple estos cuatro criterios y que se adapta a las necesidades de cada persona. Consta de 3 pasos.

PASO 1 - HERBAL ALOE CONCENTRADO. Bebida de Aloe vera, enriquecido con manzanilla, alfalfa y vitamina C. Promueve la limpieza interna. Purifica, refresca y restituye el sistema digestivo. Ayuda al correcto funcionamiento del intestino. Desinflama y cicatriza.

PASO 2 – CONCENTRADO DE HIERBAS THERMOJETICS. Bebida instantánea, digestiva, concentrado de una variedad de plantas. El té verde es conocido por sus propiedades antioxidantes y termo génicas. Nos proporciona energía de una forma más saludable. Ayuda a quemar el exceso de grasa y eliminar líquidos, aumentando la energía.

PASO 3 – BATIDO NUTRICIONAL FORMULA 1. Rico en proteínas y nutrientes. Satisface el apetito. Dos cucharadas soperas aportan:

• 20 gr de proteína de Soja. ( 22 aminoácidos).

• 20 gr Carbohidratos complejos

• Ácidos grasos Omega 3 y Omega 6.

• 22 Vitaminas y Minerales.

• Solo 216 kcal.

Sé que os gustaría tener más información sobre los productos Herbalife que forman pare del desayuno saludable, por eso a lo largo de estos días iré colgando toda la información de cada uno de estos productos y la forma correcta de usarlos dependiendo de vuestros objetivos.

No se si os interesará pero estamos realizando Estudios Nutricionales GRATUITOS para ayudaros a conseguir vuestros objetivos.

Para contactar conmigo utilizar cualquiera de los medios que aparecen en mi perfil.

Un saludo. Nos vemos muy pronto.

Información proporcionada por distribuidores independientes de Herbalife