SALUD Y NUTRICIÓN 2

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... la respuesta a tus preguntas

Aquí viene la segunda parte de preguntas y respuestas. Espero que os guste.

¿Por qué me siento débil y cansado cuando estoy a dieta? ¿la piel seca se debe a una mala dieta? Descubre las respuestas a esta preguntas y a muchas más.


9. ¿Cuáles son las diferencias nutricionales entre la leche de vaca y la leche de soja? La leche derivada de los mamíferos contienen lactosa, la leche de soja, no - para las personas que no toleran la lactosa, la leche de soja supone una excelente alternativa. Existen  muchas otras diferencias, incluido: la leche de soja contiene casi la mitad de grasas (y la mitad de calorías  que la leche de vaca); la leche de soja contiene fibra, la leche de vaca, no , la leche de soja contienen un cuarto del contenido de sal de la leche de vaca y la leche de soja no contienen colesterol. La leche de vaca ofrece niveles más altos de aminoácidos que la de soja y los fabricantes tienen que añadir calcio a la leche de soja porque tienen muy poco contenido de este mineral. ¡Para terminar , la "leche" de soja no es leche - es una bebida derivada de plantas!

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10. ¿Por qué siento más el frío cuando estoy a dieta? Los cambios en la dieta pueden producir toda serie de cambios en el organismo hasta que se adapta, y es posible que no tengas suficiente "combustible", por lo que te aconsejamos que comas cada dos o cuatro horas para mantener el "fuego alimentado", haz más ejercicio y añade más capas de ropa....

11. No me gusta el pescado. ¿Existe otro modo de conseguir los ácidos esenciales Omega-3 de los que se dice que son tan importantes? Opta por un suplemento de aceite de pescado. Herbalife dispone de uno que neutraliza el olor a pescado. Herbalifeline.

12. ¿Por qué me siento siempre débil y cansado cuando estoy a dieta, estoy haciendo algo mal? Es necesario que ingieras la cantidad suficiente de alimentos para alimentar a tu organismo durante las franjas del día de mayor actividad, razón por la que es tan importante tomar un buen desayuno y una buena comida. Muchas de las personas que hacen dieta comen demasiado poco y, por lo tanto, se sienten cansados. ¡Intenta comer en intervalos regulares - cada dos o cuatro horas, y asegúrate de que tu cena sea la más ligera, para evitar ir a la cama con el depósito lleno!

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13. He escuchado que la piel seca se debe a una mala dieta, ¿es verdad? Puede deberse a una insuficiencia de ácidos grasos esenciales causada por la ingesta de una cantidad excesiva de grasas saturadas, lo que produce un desequilibrio de los ácidos grasos del organismo. Reduce el consumo de grasas saturadas, aumenta el consumo de pescado graso (caballa, sardinas, salmón arenques, etc) y complementa las con un suplemento de aceite de pescado de alta calidad como Herbalifeline.

14. ¿Se debe la retención de líquidos al elevado consumo de líquidos o al consumo insuficiente de los mismos? El organismo registra el suministro insuficiente de líquidos y de manera inteligente, almacena líquidos para su uso posterior. Si la dieta proporciona una gran cantidad de alimentos con alto contenido de líquidos como fruta, las verdura y las ensaladas, así como agua, existe una menor necesidad de almacenar. Sin embargo merece la pena consultar a tu Médico de Cabecera  ya que la retención de líquidos también puede deberse a un sistema linfático congestionado, mal funcionamiento del riñón o de la vejiga, alergias o intolerancias a determinados alimentos, insuficiencia de ácidos grasos esenciales o incluso a la falta de determinados nutrientes como el magnesio, la vitamina B6 y el zinc.

15. ¿Cómo puedes ayudar a una persona a la que no le gustan las verduras? ¡La presentación es la clave - se creativo! ¡Por ejemplo, las ensaladas llenas de colorido, acompañadas de frutos secos, semillas y aderezadas con una deliciosa salsa (yogur, miel, mostaza y pimienta negra), o, una mezcla de verduras fritas en poco aceite con tiras de pollo magro y con hierbas y queso gratinado en la parte superior - delicioso!¡Las verduras hervidas realmente quitan las ganas incluso a aquello a los que les encantan! Los nutrientes de los alimentos frescos son fundamentales para la salud, por lo tanto "vende" los beneficios a largo plazo, y como mínimo, toma un suplemento Multivitaminico.

16. Tengo 50 años y estoy preocupada por la osteoporosis, ¿la sufre todo el mundo? Aunque se da principalmente en mujeres en el periodo posterior a la menopausia, debido a la disminución de los niveles de estrógenos, los hombres también pueden padecerla. La osteoporosis generalmente afecta a todo el esqueleto, pero suele causar mayormente roturas (fracturas) en los huesos de las muñecas, la cadera y la espina dorsal. Entre las medidas preventivas se incluyen el consumo de alimentos ricos en calcio como la leche, el queso, las sardinas, el queso de soja y las verduras de hoja verde, los ejercicios regulares de soportar pesos, la reducción del consumo de alcohol, dejar de fumar, evitar las bebidas carbonatadas, optar por una dieta saludable y equilibrada y complementar con un suplemento apropiado para la "salud de los huesos". En Herbalife disponemos de un complemento que contiene la cantidad de calcio diaria recomendada y al mismo tiempo nos aporta vitamina de D y magnesio para asegurar la mayor absorción. Xtra - Cal.

Esto es todo por hoy, nos vemos en un par de días. Un saludo.


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